Chi non ha mai avuto nella sua vita anche se per un breve periodo qualche segno di ritenzione?
Ebbene si, questa nostra amica arriva a così tante di noi, ma come arriva può anche scomparire!
Esatto, se avete qualche problemino di ritenzione non sentitevi condannate!
La prima cosa da capire è che sia effettivamente ritenzione, ma come capirlo?
Ecco qualche trucchetto!
- Prova a toccare la zona sospetta, se percepisci una consistenza spugnosa, quindi a livello tattile la zona è morbida, probabilmente è ritenzione.
Se invece avvertite, sempre al tatto, una zona non penetrabile con i polpastrelli come se la pelle fosse più dura, è probabile che si tratti di grasso (e in questo caso potrebbe trattarsi di cellulite).
- Un altro trucchetto per verificare che sia ritenzione e non cellulite è controllare la temperatura… appoggia la mano sulla cute, percepisci calore? Probabile sia ritenzione perché la cellulite è fredda al tatto.
Ora che sappiamo come distinguere tra ritenzione e cellulite, vediamo insieme quali sono le loro maggiori differenze.
- La ritenzione idrica è un accumulo di liquidi non assorbiti.
La cellulite è un deposito localizzato di adipe. - La cellulite è una patologia.
La ritenzione non è una patologia.
Passiamo ora a vedere cosa fare se abbiamo qualche segno di ritenzione sul nostro corpo.
Prima cosa un bel sospiro di sollievo, perché questa antipatica con i giusti accorgimenti se ne va!
- Lo stile di vita è il miglior antidoto.
Se sei tanto seduta ti consiglio di fare dei brevi snack motori in cui ti alzi e fai due passi. - Vietati indumenti stretti o calzature scomode, sembrano banalità ma è opportuno evitare tutto ciò che possa stringere e bloccare la circolazione.
- Mangia bene e sano, non cibo spazzatura o alimenti troppo salati.
Bevi molto per depurare il tuo corpo.
Evita un allenamento solo aerobico o solo con “grandi pesi”, fatti agli estremi sono entrambi nocivi per la nostra ritenzione…e non solo!
Ah un altro aspetto fondamentale: cerca di non stressarti, lo stress non è amico della ritenzione!
La zona maggiormente colpita da ritenzione è la zona delle gambe, dei glutei e dell’interno coscia, ma non solo, prende anche la zona addome e gli arti superiori, in particolare la zona posteriore delle braccia.
Pensate che molte donne hanno tutte queste zone perfette ma tendono ad accumulare liquidi nella zona del polpaccio.
Insomma ragazze ce n’è per tutte, ma non dobbiamo temerla, con i giusti accorgimenti possiamo dire BYE BYE ritenzione.
Dove tendi a ristagnare liquidi, quante come me nella zona coscia?
