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Power Peach & Crunchy Abs | Strong

Metti in moto il tuo corpo con un circuito concentrato di esercizi per trasformare il tuo lato b e i tuoi addominali!

Puoi allenarti a casa, in palestra o in spiaggia; per alcuni training saranno necessari alcuni attrezzi che puoi facilmente sostituire con oggetti di uso quotidiano, come sedie e bottiglie. 

Scegli il livello BASIC o PRO e inizia il tuo allenamento.

ragazza in quadrupedia su scogliera
LIVELLO
DURATA
40′min/gg
FASCE
Abs & Glutei
ACQUISTA
Procedendo con l'acquisto il cliente dichiara espressamente di essere maggiorenne e/o di non essere in stato di gravidanza.
ragazza che arrotola tappetino yoga
Munisciti di elastici, manubri, tappetino ed il gioco è fatto.

Con ogni allenamento andremo a lavorare sempre tutto il corpo, pur mantenendo un accorgimento speciale per la zona gluteo e core. Giocheremo molto con gli elastici, uno o due insieme, alternando esercizi completamente a corpo libero ad altri con dei manubri.

Allenati divertendoti

Il recupero tra gli esercizi è sempre attivo per tenere alto il ritmo: andremo a tonificarci ma mantenendo sempre una componente aerobica. In poche parole ragazze non ci si fermerà mai!

Allenati divertendoti e lasciati accompagnare passo passo da me. 

Buon allenamento!

Le Lezioni
Summer workout 1

Benvenuta in questo nostro primo appuntamento insieme!
 

Il lavoro è focalizzato su gluteo e addome, ma andremo ad allenare tutti i distretti muscolari.

Iniziamo con un elastico e partiamo da gamba e glutei dall'alto, alternando poi esercizi da terra.

Si passerà poi alla parte superiore per poi finire con un bel focus addome da terra.

Buon divertimento!


 

Summer Workout 2

Benvenuta in questo nostro appuntamento insieme!

Oggi iniziamo focalizzandoci su coscia e gluteo, alternando esercizi più impegnativi per il nostro equilibrio come il single leg deadlift. Belle concentrate e consiglio di fissare un punto fisso.

Potete scegliere di indossare uno o due elastici in base al focus che vogliamo.

A metà workout inizia una parte più aerobica, dall’alto, in cui lavoriamo bene tutto il corpo.

Summer Workout 1(3)

Benvenuta in questo allenamento insieme!

Il workout oggi inizia direttamente da terra con un circuito super glutei con manubri ed elastici.

Quando si lavora il gluteo attenzione a non avere fretta per massimizzare la tonificazione del muscolo.

Segue una parte total body e concluderemo con un richiamo gluteo e abs.

Buon divertimento! :)


 

Summer Stretching

Il miglior allenamento è prendersi cura di sé stessi ed è fondamentale concedere al nostro corpo un momento dedicato allo stretching per permettergli di recuperare ed essere al massimo in vista per il workout successivo.

Non ci siamo risparmiate e oggi stiamo un po’ insieme per allungare quei muscoli a cui abbiamo chiesto tanto durante i nostri allenamenti.