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Candy Cardio e Tonic Legs

La routine per iniziare la giornata con l'energia giusta? Salti, jump squat e corsette quanto basta!

Puoi allenarti a casa, in palestra o in spiaggia; per alcuni training saranno necessari alcuni attrezzi che puoi facilmente sostituire con oggetti di uso quotidiano, come sedie e bottiglie. 

Scegli il livello BASIC o PRO e inizia il tuo allenamento.

Ragazza che corre su scogliera
LIVELLO
DURATA
40min/gg
FASCE
Cardio
ACQUISTA
Procedendo con l'acquisto il cliente dichiara espressamente di essere maggiorenne e/o di non essere in stato di gravidanza.
ragazza che corre vista dall'alto
Ti piacciono le sfide?

Se hai scelto queste lezioni sicuramente ti piacciono le sfide e se il gioco è duro allora meglio così. In questi workout la parola chiave è cardio, non ci si ferma mai e i recuperi saranno sempre attivi. Insomma ci divertiamo allenandoci ad alta intensità.

ragazza che si allaccia scarpa
Insieme è più bello

Lavoreremo tutto il corpo alternando esercizi dinamici a corpo libero, a quelli di tono con elastici e manubri. Ci saranno sempre dei momenti dedicati al gluteo e addome per un allenamento più completo a 360 gradi. 

Sei carica? Allora che aspetti, allenati con me!

Buon allenamento!

Le Lezioni
Allenamento 1

Benvenuta!

Carica per questo primo allenamento?

Non servirà molta attrezzatura, solo una coppia di manubri ed un elastico glutei.

 

Buon divertimento :)

Allenamento 2

Bentornata!

L'allenamento di oggi sarà dinamico con l'aggiunta di momenti dedicati a tonificare anche i glutei.

 

Buon divertimento!

Allenamento 3

Con l'allenamento di oggi alziamo un po' l'asticella.

Non preoccuparti perché ci sarò sempre io ad allenarmi con te. :)

Stretching

Il miglior allenamento è prendersi cura di sé stesse. È fondamentale concedere al nostro corpo un momento dedicato allo stretching per permettergli di recuperare ed essere al massimo per il workout successivo.

Non ci siamo risparmiate e oggi stiamo un po’ insieme per allungare quei muscoli a cui abbiamo chiesto tanto durante i nostri allenamenti e lo faremo aiutandoci con un elastico light.